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Cambios constantes en relaciones de pareja.

Cuando ya somos conscientes de lo que nos pasa y aceptamos nuestra dependencia, tenemos que ir permitiendo que entre en nuestra mente la idea de hacer un cambio y soltar al otro. Para conseguirlo, será necesario reforzar la
autoestima y conectar con nuestra fortaleza y potencial para conseguirlo.

amor

Analiza y revisa

En este punto, entra en juego otra herramienta muy recomendable: pensar mucho en la dependencia, analizar, revisar, darnos cuenta de todo lo que hemos llegado a hacer, cuánto nos hemos arrastrado y degradado, cuánto hemos cambiado a causa de esa necesidad, del miedo a perder al otro.

Hacemos auténticas locuras (algunas las podrás leer aquí http://amor10.com/como-conquistar-a-un-hombre/)a las que no damos crédito una vez que han pasado y miramos atrás. Recuerdo a una paciente que me explicaba que su pareja la dejó y se fue porque la situación era insoportable. Ella buscó la casa que él había alquilado, y como estaba todo cerrado pasó toda la noche sentada delante de la puerta principal para ver si por la mañana salía solo o había alguien con él. Y me decía:¿Te imaginas que alguien me llega a ver?.

Toma conciencia

Por suerte, al tomar conciencia, uno se da cuenta de hasta dónde ha sido capaz de llegar. Otra persona, al descubrir una infidelidad más de su pareja (ya había habido muchas antes) se tomó una caja entera de ansiolíticos y la tuvieron que llevar al hospital, donde le salvaron la vida de milagro después de practicarle un lavado
de estómago.

Debemos hacer una reflexión profunda sobre la trayectoria íntegra de nuestra relación, ser honestos y admitir que en realidad nunca hemos estado bien en ella. Podemos haber tenido buenos momentos, pero en general, una relación que nos produce ansiedad y amargura no es una buena relación. Las sesiones de terapia nos ayudan a hacer esta revisión y análisis en su justa medida.

Se trata de tomar conciencia del alcance de la historia, de la magnitud de lo sucedido, pero sin pasar al otro extremo, sin quedar atrapados en la culpa, las lamentaciones y el autocastigo. Hay que pensar en ello durante el tiempo necesario, ni más ni menos. De no ser así. en vez de ser beneficioso puede convertirse en perjudicial para nosotros.

Date cuenta de las cosas

Se trata de darnos cuenta de la gravedad de la situación a la que hemos llegado, porque a menudo nos hemos acostumbrado …

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Dietas para aumentar masa muscular: Datos útiles

Las dietas para aumentar masa muscular son perfectas para cuando buscas tener un mejor cuerpo. Las dietas para aumentar masa muscular te proporcionarán los nutrientes necesarios para que tu cuerpo aproveche al máximo el ejercicio.

Veamos un poco más del tema.

Las dietas para aumentar masa muscular deben ser seguidas por personas que harán ejercicios de alto rendimiento. Una persona que las siga sin los ejercicios adecuados, lo único que logrará será engordar. En cambio, un atleta no debe tener miedo, porque todo ese excedente será aprovechado por su cuerpo.

Algo importante que hay que tomar en cuenta, es que también subirá la cantidad de veces que uno come. Eso es porque el cuerpo se encuentra procesando rápidamente todo lo que entra al organismo. De hecho es recomendable comer una vez más antes de entrar a entrenamiento, porque quemaremos masivamente.

También las dietas para aumentar masa muscular deben incluir antioxidantes. Muchos ignoran esto, sus propiedades son evitar el deterioro de las células musculares. No importa cuántas proteínas tomes, si no tienes los músculos sanos, simplemente no crecerán y el esfuerzo será inútil.

Otros datos sobre dietas para aumentar masa muscular

Consumir grasa es bueno. Pero la insaturada, porque permitirá metabolizar el tejido adiposo. La grasa ha sido satanizada por muchas personas, pero debemos recordar que es necesaria para la vida. Nuestro cuerpo la necesita, y para una persona de alto rendimiento, es necesario consumirla en ciertas dosis.

Otra cosa que puedes hacer es comenzar a consumir frutos secos. Te pueden ayudar a quitar el hambre entre comidas, y también para aderezar tus alimentos. Son ricos en proteínas, fibras y grasas naturales. Aprovecha todas sus ventajas, porque son ricas y te darán múltiples beneficios a la larga.

En las dietas para aumentar masa muscular, también es altamente recomendable tomar avena en el desayuno. La avena es fácil de digerir y te llenará de energía. Además, ayuda a mejorar la función intestinal. Puedes probar con diferentes tipos de platillos formados de avena, para darle gusto al paladar.

Las dietas para aumentar masa muscular permiten construir un cuerpo más saludable y poderoso. Estos son algunos consejos básicos, que debes comenzar a aplicar. Recuerda que para tener grandes músculos debes volverte un deportista de alto nivel, no dejes de lado estos consejos… ¡y a entrenar!…

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